子育ては毎日が予想外の連続。時間も手間も足りない中で、「もう少しラクできたら…」と思う瞬間はありませんか？
そんなときに役立つのが、AIチャットツール ChatGPT です。
この記事では、忙しい育児をサポートするChatGPTの使い方7選をご紹介します。
1. 離乳食・幼児食のレシピ提案
「今日のごはん、何にしよう…」という悩みは日常茶飯事。
ChatGPTに
1歳半向け、卵なし・魚を使った夕食メニューを教えて
と入力すれば、栄養バランスやアレルギーに配慮したレシピを提案してくれます。
さらに
冷蔵庫にある材料だけで
と条件を加えることで、買い物に行く手間も省けます。
2. おやすみ前のオリジナル絵本作り
寝かしつけのときに「お話読んで」とせがまれても、本が手元にないこともあります。
そんなときはChatGPTに
3歳の女の子が主人公の、優しい犬と冒険するお話を書いて
とお願いすれば、その場でオリジナル絵本の原稿を生成できます。
名前を子どもの名前に変えれば、世界に一つだけの物語に。
3. 保育園・幼稚園の連絡文作成
園への連絡帳や欠席連絡メール、「どう書けばいいかわからない…」というときもありますよね。
ChatGPTに
保育園の先生に、発熱で欠席する旨を丁寧に伝える文章を書いて
と指示すれば、自然で簡潔な文例を出してくれます。
4. 育児の悩み相談（情報収集）
夜泣き、偏食、発達のこと…育児の悩みは尽きません。
ChatGPTは医師や専門家の代わりにはなりませんが、参考になる一般的な情報や対処法をまとめてくれます。
2歳 夜泣き 原因と対策
などと入力すれば、複数の原因と一般的なアプローチを整理して提示してくれます。
5. お出かけ先のプランニング
雨の日でも楽しめる室内施設や、子連れに優しいカフェなどを調べるのもひと苦労。
ChatGPTに
大阪市内で、1歳児と楽しめる雨の日のお出かけ先を5つ教えて
と頼めば、候補と簡単な特徴をまとめてくれます。
6. 育児日記・成長記録の文章化
スマホのメモや写真はあるけれど、文章にまとめる時間がない…そんなときに便利。
「今日は初めて自分で靴を履けた」などのメモをChatGPTに渡すと、温かい文章に仕上げてくれます。
SNS投稿や家族への近況報告にも活用できます。
7. 家事効率化のアイデア出し
育児と家事の両立は大変。
ChatGPTに
平日の家事を30分短縮する方法を提案して
と入力すれば、時短調理グッズや段取りの工夫など、すぐ試せるアイデアが得られます。
まとめ
ChatGPTは24時間利用でき、質問やお願いに即座に答えてくれる “育児の相棒” です。
もちろん医療や安全に関する判断は専門家に委ねる必要がありますが、日常のちょっとした手間や悩みを減らすには強力な味方になります。
今日から少しずつ取り入れて、育児の負担を減らし、家族との時間をもっと楽しみましょう！